Cross Training Cologne steht für funktionelles Fitnesstraining mit einschlagender Wirkung.
Wir schaffen pure Athletik – Endorphin Ausschüttung inklusive.

Ablauf einer typischen Trainingseinheit

Den Anfang bildet eine Aufwärmphase mit dynamischer Dehnung und koordinativen Übungen.

Darauf folgt der Technikteil, in dem beispielsweise die richtige Ausführung vom olympischen Gewichtheben im Mittelpunkt steht. Die korrekte Ausführung wird ständig von unseren Trainern überwacht, denn die Gesundheit und Sicherheit unserer Mitglieder hat Priorität.

Anschließend der Kernteil: intensives Zirkeltraining, das zwischen Maximalkraft und Kraftausdauer variiert.
Jede Station bietet unterschiedliche Schwierigkeiten, d.h. die Trainer weisen jedem Teilnehmer ein individuell passendes Gewicht zu, welches zwar immer vollen Einsatz abverlangt, aber nie überfordert.

Die Zusammenstellung des gesamten Trainings variiert ständig, sodass du nie genau weißt, was dich bei der nächsten Einheit erwartet.